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バストアップに有効なストレッチです

バストアップは補正下着などでも
一時的にはできますが、やはり
根本的にバストアップしたいですよね。


そのような方は、胸の土台になる
大胸筋を鍛えることをお勧めします。


大胸筋を使ったストレッチがあるので、
バストアップしたい方は毎日続けて
やってみてはどうでしょうか。


それに、激しい運動ではないので
無理なくできますし、体のゆがみも
治してくれるのです。


体のゆがみが改善されると、
バストアップにも影響してくる
ことはご存知ですか。


また、血液の循環や身体全体の
代謝も良くなり、良いことづくめです。


2つほどご紹介しますが、どちらも簡単に
できるものばかりですから、くつろいでいる
ときなどまめに行うようにしてみてください。


まずは、立ったままで簡単にできる
バストアップストレッチをご紹介します。


足を肩幅に開いて立ち、背中で
両手の指を組み合わせてください。
その状態のまま、手の平を後方に
向かって、腕も後方に伸ばしていきます。


そうすると、胸が張りますので、
そのまま、10数えてください。
その際、伸ばしながら息を
ゆっくり吐き続けるのです。


いかかでしょう、普段、使わない
筋肉を適度に刺激してくれます。


これは、場所を問わずできますので、
気分転換にでも気がついたときに
やるよう心がけてください。


次は、よつんばいのストレッチです。
よつんばいのままで、両手を床に伸ばし、


胸を床に近づける感じでお尻を後ろに
突き出し、体をしならせ、その姿勢で
やはり10数えてください。


もちろん腰や肩など調子が悪い
ときは無理にする必要はありません。
ストレッチは気持ちよい程度にするのが
理想的なのです。

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