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胸に良い食品で健康的にバストアップしましょう

バストアップに良い食品の続きです。
前頁であげたほか、ビタミンAと
カロチンもそうです。


これらの成分は、肌や粘膜を健全な
状態にする働きをするので、
不足すると抵抗力が弱くなります。


肌荒れの原因もこれらの成分が
不足するためです。


ビタミンAにあるこれらの働きですが、
カロチンも、摂った後、体内でビタミンAに
変わるので同じ効果のある成分になります。


毎日の食事を工夫することによって、
これらの成分を摂取できるよう
心がけましょう。


こういった食事でのバストアップなら、
手術などで体にメスをいれるわけでも
なく、よほど安心で健康的です。


では、ビタミンAを豊富に含む食品を
ご紹介します。


まず代表的なものとして、ピーマン、チーズ、
バター、レバー、うなぎなどです。


そして、カロチンを豊富に含む食品は、
カボチャ、にんじん、ホウレン草、ニラ
などです。


それから、ビタミンB2もバストアップに
良い成分となります。


ビタミンB2は、細胞の生成を促進する
効果があり、新陳代謝を促します。


また、脂肪代謝も活発になるので、体内の
コレステロールを減らす役割もしてくれます。


ビタミンB2を豊富に含む食品は、納豆、
パセリ、シソ、うなぎ、モロヘイヤなどです。


このうち、生で食べられる野菜は
生のまま食べることをお勧めします。


これらの食材を積極的に食事に
取り入れながら、健康的に
バストアップできたら最高ですね。


ご家族の健康にも良いですし、
一石二鳥です。

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