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バストアップはダイエットとともに女性の永遠のテーマ

昔から変わることなく、女性達の関心事は
ダイエットといっても過言ではありません。
ダイエット情報ならテレビや雑誌、本やインターネットと
その情報源も欠かすことがありませんね。

特に、口コミで広まっているのは、
効果の高いダイエット方法が多いものです。
ある人がそのダイエット方法で効果があったので
知人にも教えるというように、
いい方法は口づてで広がっていきます。

最近では、本当にたくさんのダイエット方法が出ていますし、
自分のダイエット方法として著名人が紹介することもあります。
いくつものダイエット方法を試された方も多いことでしょう。

このように女性にとってダイエットは永遠のテーマなのです。
いつのときも関心の高いダイエットですが、
その次に女性の気になることといったら何でしょう。

それは、バストアップなのではと思うのです。
女性は古今東西、いつまでも美しくありたいと願うものです。
年齢に関係なく、美しく見られたいという願望は何よりも強いのです。

具体的には、顔も体のラインもそうでしょう。
体のラインであるなら、ウエスト部分とともに
なんといっても気になるのが、バストではないでしょうか。

バストアップ情報もダイエットと同様、
テレビや雑誌でよく特集されていますね。
マスコミで紹介された方法をいくつか試した方もおられるでしょう。

女性同士の話題でもバストアップとダイエットのことは
いつまでも話が尽きることがないものです。

自宅でバストアップエクササイズ

自宅で簡単に出来るバストアップ方法をいくつか
ご紹介しておきます。まず胸の高さで手を合わせ脇を開き
肩と肘、手が水平になるようにします。
手を合わせたまま肘を伸ばします。

ゆっくりと10秒ほど数えます。
これを数セット繰り返しましょう。
空いた時間でいいので続けてみてください!

大胸筋を鍛えていくので肘を伸ばすと言っても
手を合わせていますから、きつくて
伸ばしきれないのは当然です。
「きつい」と自分で思った所で10数えます。

簡単な運動ですがバストアップの筋トレとして
この様な運動は有名ですね!
腕立て伏せも良い運動です

いきなりやっても出来ませんので
膝を突いた状態からでオッケーですよ
回数を徐々に増えていけるので
諦めずに毎日5回は続けと良いです

腕立てはバストアップだけではなく、実は肩こりにも良いので
パソコンで疲れたときなど、腕立てでリフレッシュしています。
腹筋も鍛えれますので全身運動として良いと思います。

胸のハリ大胸筋を鍛える

胸を大きくする為に基本的に大切なのは筋肉です
大きく育てる為には大胸筋を育てないといけません
大胸筋とは乳房の重みを支えている部分であり
バストの土台といえます

大胸筋が年齢と共に衰えてしまうと
ハリがなくなり、垂れてきて、形も崩れます。
怖いのは大胸筋が衰えるとウエストや二の腕も緩みます

大胸筋が腹筋や上腕二頭筋と連動しているので
衰えが出てしまいます。大胸筋を鍛える事で
ウエストや二の腕が引き締まるという事になります

早速バストアップも含めウエストもきゅっと締まり
二の腕たるみも気にならないエクササイズを始めましょう
簡単に出きる大胸筋を鍛える方法は腕を回したり
動かすだけでもエクササイズになります


更に正しいバストアップの実践方法をこちらをご覧ください

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