タオルを使ったバストアップ法

バストアップのためのエクササイズとして、
タオルを使用したものがあります。
お風呂上りなどにいいですね。

まず、フェイスタオルの両端を持ち、胸の高さで、
タオルを握ったまま、両腕をクロスさせます。

そのままの状態で、タオルを引っ張りながら、
腕をそのままクロスから元に戻して、
力を入れたまま10秒ほどします。

次に、クロスの方向を反対にして
同じようにしていき、30回ほどが理想です。
腕にも効きますし、二の腕も鍛えられそうです。

胸を大きくするエクササイズ、このバストアップ
のための筋トレは、乳房が乗っている
大胸筋を鍛えるためです。

とうぜん、定期的にエクササイズをし、
毎日の運動をも欠かせずにしてください。

筋トレは体を鍛え、美しい身体を保ち、
健康的といいこと尽くしです。
それに、お金もかからないですね。

ただ、もともと筋肉質で、土台もしっかり
している女性には、このトレーニングは向きません。